六一到了
气温慢慢变得炎热起来
许多“吃货”小伙伴们
迫不及待地开始享受夏天特有的“美食”
雪糕、刨冰、西瓜、冰镇饮料……
冰凉解暑好不快活
但快活过后
肚子就要受罪了
很多小伙伴一吃冰冷的东西
就开始肚子痛、拉肚子
这是因为吃多了寒凉食物
影响到了脾胃
吃冷饮可不是我们现代人的专利，《东京梦华录》中记载了北宋时的东京就有贩卖“冰雪甘草汤”“冰雪冷元子”等各种冷饮。《宋史》记载，南宋皇帝宋孝宗就曾经因为“饮冰水过多”而拉肚子。礼部侍郎施师点还劝谏说，作为君王不应该随意放纵自己。
中医认为
寒凉伤胃
经常吃寒凉的食物
寒邪容易凝聚于脾胃
长此以往
会损伤脾胃的阳气
导致 脾胃虚寒
怎么分辨自己是不是属于脾胃虚寒呢？
脾胃虚寒的主要症状有 胃隐隐作痛
喝热水或吃温热食物可以缓解
吃寒凉食物或受凉后
容易肚子痛加重或拉肚子
同时还可能有食欲下降、精神疲乏
大便不成形、四肢不温等症状
中医针对脾胃虚寒
也有多种调理方法
↓ ↓ ↓
1.饮食调节
脾胃虚寒的小伙伴，首先要做的就是 避免吃寒凉的食物 。除了冰淇淋、刨冰、冰镇饮料等冷饮，还有西瓜等凉性的水果以及凉拌菜、罐头、生鱼片等凉的食物也要尽量少吃。在日常吃的饭菜中，可以适当 加生姜、八角、丁香等有温中散寒功效的香料 ，或者加一些山药、黄芪等有补益脾胃作用的药材，也可以吃一些羊肉等温热的食物。
2.艾灸
艾灸具有温通经络、祛散寒邪的功用，所以对于脾胃虚寒的人，艾灸也是十分有效的。艾灸中脘、足三里、关元、神阙、天枢、脾俞、胃俞等穴，可以治疗脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻。艾灸时，将艾条点燃，悬于皮肤上2~3cm，一般每处灸10~15分钟，以皮肤有温热感而无灼痛为宜。长期脾胃虚寒的小伙伴，也可以通过做三伏灸来进行调理。
3.中药内服
脾胃虚寒的症状比较严重的小伙伴，就要考虑通过 服中药 来调理了。通过专业中医师的辨证施治，中药对于治疗脾胃虚寒所引起的反复腹痛、腹泻等效果也是很好的。需要注意的是，一些具有清热降火功效的中药材制作的凉茶，脾胃虚寒的小伙伴们不适合去饮用哦。
夏天天气炎热
冷饮虽然美味又解暑
但小伙伴们要控制住自己
不要因为贪吃、贪凉
让自己的脾胃受罪哦
如果肚子闹得厉害了
也应当及时求医
保护好自己的脾胃
有健康的身体
才能有一个幸福的六一